http://www.windsurfing33.com/forum/vi ... ic.php?t=47675&highlight=

je ne sais pas si elle remplie le cahier des charges mais ...

Salut

Bien sur il ne faut pas non plus négliger les réglages - hauteur de wish, bout de harnais en particulier...

+1 dans le club des 40naires en phase de décomposition

Comme mon kiné m'a conseillé de muscler mes abdos, je suis intéressé par les exos de Gizmo. Je t'envoie mon e-mail par MP -> si tu pouvais m'envoyer tes exercices ce serait bien cool.

bonnes glisses à  tous
jerome

Les exos sont dans le tuyau. J'espère que cela pourra te permettre de limiter la casse.

Je n'arrive pas à  les faire tous les jours faute de motivation à  6h du mat mais quand même 2 à  trois fois par semaine et avec ceinture lombaire quand ça tire un peu. En complement piscine (crowl only, brasse à  éviter).

Pour moi ça marche mais les précos d'un kiné ou d'un rumato sont indispensable pour ne pas faire pire que mieux.

Il parrait que c'est la maladie du siècle, on se passerai bien d'une telle popularité

ALPEN : Une série de bouquins pas chers qui essaient d'apporter des solutions douces à  nombre de maux et permettre, peut-être d'éviter trop de médocs et/ou opérations :
http://www.alpen.mc/catalog/all_products.php

Leur bouquin sur le mal du dos à  moins de 10€ est bien didactique et bien foutu :
http://www.alpen.mc/catalog/product_i ... 751b17fd891605836674b2fe4

Tient puisqu'on en reparle, avant de faire de la planche il y 3/4 ans je faisait de l'haltérophilie et je ne me suis jamais fait mal au dos malgrès les charges importantes.
Mes trucs : s'étirer le dos la tête en bas (comme écrit plus haut), se muscler "la ligne" extenseur du rachis+ spoasm + lombaires + fessiers + ischios cette "ligne" est très importante pour tout l'équilibre du corp humain, faire attention a votre alimentation et cela je l'ai déjà  dit pour vos tendinites, porter une attention particulière aux acides gras essentielles, a l'équilibre des omégas 3-6-9... et je faire plusieurs scéances d'ostéo par an

+1 pour les étirements. J'ai le dos flingué à  cause de mon métier (soudeur) mais j'ai surtout des douleurs au cou et perso j'utilise un coussin massant. ça fait pas de miracle mais après une journée bien hard, c'est vraiment relaxant pour mes douleurs cervicales.

Houlaaa t as ressuscité un fil datant de quasi 11 ans !!
Les douleurs au dos sont parfois terribles.
étirements, renforcements musculaires, matos adapté, réglages optimisés, etc...mais un point qui est trop souvent négligé c est notre plumard !!
Bah oui, quand t y penses sérieusement on y passe grosso modo 30% de notre vie. Une broutille !
On est capable de mettre 2000€ dans du matos,mais pour un matelas...c est une autre histoire...et pourtant c est tellement indispensable.

Merci pour le conseil. Cela m'est très utile. Perso j'y rajoute un petit massage à l'huile ou un produit dérivé à base de CBD. C'est assez efficace et ça complètera l'astuce d'ici.

Coucou.
Je fais la même chose et ca me relax énormément. J'applique une lotion au CBD. Super efficace pour les douleurs articulaires et musculaires liées à mes séances sportives.

Moi, j'avais un trou dans une de mes planches à voile, et j'ai mis du CBD et ça a résolu le problème.
Mon voisin il avait un colis égaré par la poste, il a appliqué un peu de CBD sur sa boite aux lettres et le lendemain son colis était là.

Citation :

Mdr je serais curieux de connaitres les spots de Maevazen ou de helene55

C'est pas bien de se moquer .
Surtout qd on sait pas 😊.
C'est démontré que c'est efficace .
Mais .
Perso .
je crois pas du tout à ton histoire de trou dans la planche réparée au cbd 🤔🤔🤣.

Thib, je dirais bar le duc pour 55 😊.

C' est bien les médocs sauf si c' est pour masquer le problème, dans ce cas cela ne peut que empirer à bas bruit et on se réveille un beau matin avec une grosse pathologie