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sailpower sailpower
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Re: Energy drink or not ? (Vidéo) #11
une année apres 24h de voyage, une nuit blanche dans l'avion en direction de capetown, à  l'arrivée je me suis fait embringuer dans une virée infernale bars/boite jusqu'a 5H du matin. Du coup je vous laisse faire le calcul... un bon 36h sans dormir, en boite ils me faisaient tourner à  la vodka redbull ^^ ca me maintenait eveillé 30/45 min avant replonger dans la lutte contre le sommeil :D

phyrex phyrex
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Re: Energy drink or not ? (Vidéo) #12
Citation :

fantomarc94 a écrit :
Pour la grimpe je ne sais pas.
Pour la planche, tu montes en cardio, mais l'effort n'est pas traumatisant,rien à  voir avec ne serait ce qu'un marathon.
Tous mes potes trailer en utilise, mais c'est loin d'être indispensable à  notre sport. 😉.
Une orange, de l'eau et une bonne bière sont bien suffisant.😁😁
Ou deux.😁😁

Sympa la vidéo J'ai les mêmes effets secondaires ....

Marc tu te trompes pour la planche, mets un cardio et tu vas te faire peur (regarde dans mon Movescount j'en met un de temps en temps) tu perds 1l de sueur x heure environ et avec les combinaisons c'est sudation max enclenchée ^^

Je fais des longues distance en roller (+ 5h) je bois jusqu'à  4 litres dl'eau en moyenne et en planche c'est le sport qui me défonce le plus (mon faible niveau y est pour beaucoup...)

Un truc qui marche bien pour éviter les crampes post nav c'est Vichy + sirop. Après une bonne nav de 3 h bien engagé il faut boire 1 l de Vichy + 2 litres dl'eau. Overstim et très bien aussi tested aprouved

Il y a plusieurs accident cardiaque par an en planche par manque de condition physique, après une nav freeride tranquilloux dans les strap, c'est comme la marche à  pied, c'est décontractant.

A bientôt sur l'eau
Phy
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Re: Energy drink or not ? (Vidéo) #13
Citation :

phyrex a écrit :
Citation :

fantomarc94 a écrit :

Pour la planche, tu montes en cardio, mais l'effort n'est pas traumatisant


Marc tu te trompes pour la planche, mets un cardio et tu vas te faire peur

Un truc qui marche bien pour éviter les crampes post nav c'est Vichy + sirop.

A bientôt sur l'eau
Phy


Salut phy, déjà  fait, 184 en pointe/ 130 moyen/ 50 au repos.😉.
Je maintiens ce que je dis.
Vichy excellent, c'est vrai, plein de minéraux, sans sucre c'est mieux.😄.
Mais rien ne vaut 2 bonnes bières. 😅😅😅
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Re: Energy drink or not ? (Vidéo) #14
Citation :

sylvain a écrit :
Alors les riders vous êtes plutôt pour les energy drinks afin d'assurer un max dans vos sessions ?

Pour se forger sa propre opinion : rien ne vaut un vrai test.

Je me permets donc de partager mon expérience en vidéo......

https://vimeo.com/247440742

A+ pour de nouvelles aventures !!!!!!

Vodka redbull à  partir de 20h00 jusqu'à  6h30 avant d'aller manger .... le top !

Un peu beaucoup trop de caféine , après ça peu faire parti de la boisson plaisir que l'on peut prendre avant ou pendant ( ou après ) l'effort meme si ça n'est pas idéal pour nos efforts long en windsurf .... un peu trop de mauvais sucre ( rapide ) mais y a pas mort d'homme !

Citation :

fantomarc94 a écrit :

C'est surtout gavé de proteïnes

.... contrairement à  ce que dit fantormarc le red bull c'est quasi 0% de protéine ... et puis on s'en fout on en a pas besoin des protéines pendant l'effort, pour la récup peut etre !

Citation :

VJM a écrit :
Déjà , le Redbull a une odeur infecte et le gout est pire que son odeur. Comme le dit fantomarc94, c'est aussi plein de saloperies. Pour autant, je ne dédaigne pas les boissons qui apportent des sels minéraux et autres substances perdues avec la transpiration. Entre une séance d'escalade ou de planche à  l'eau claire et une séance avec ce type de produit, je sens une différence. Je suis satisfait des produits bios de cette marque.

Glucide ( hors sucre ) et acide aminé y a rien de mieux avant / pendant ou après en fonction de nos croyances !

Une session planche c'est entre 400 et 750 calorie de l'heure en fonction de l'intensité de l'effort que l'on y met ( et bien sur de la température extérieur ), on est pas loin de l'intensité de l'effort d'un marathon ! Si on bouffe pas lors d'une session planche et qu'on est dans une intensité forte, comme en course à  pieds, on a défoncé notre glycogène et on se prend le mur comme tout les humains de la planète, le mur du marathon hein ....

En effet la planche n'est pas un effort dit "très" traumatisant* mais à  un certain niveau comme tout les sports il l'est. Comme dans tout les sports il y a les touristes qui trottinent, qui pratiquent à  la cool et ceux qui rentrent un peu plus dans la machine .... en vague on doit etre large au dessus du freeslalomeur moyen au niveau de l'intensité de l'effort ! Globalement tel qu'on le pratique le Windsurf fait bien partie des efforts longs .... donc : glucide ( pas de sucre sauf pour le plaisir ou le coup de fouet ou la fin de nav' ) , acides aminés et eau bien sur. Je ne suis pas persuadé non plus que pour le corps des efforts longs ( voir très long sur une session de plus de 3/4 heures ) et de forte intensité soit quelques chose de très bon. D'ailleurs ( et j'ai commence à  avoir une idée du pourquoi du comment ) les riders pro que l'on peut voir venir tourner sur nos spots font rarement des sessions de plus de 2/3 heures ... Pour la récupération Vichy Saint Yorres mieux que Vichy Celestin , miel Bio mieux que sirop.

Euhhhh à  bon c'était pas une vrai question sur le réel intérêt du Redbull et sur la nutrition du windsurfer en session ???

* Traumatisant : effort qui crée des traumatismes à  la longue et donc des blessures, comme le marathon, qui défonce tendon, genoux, cheville, hanches ou autre , je ne suis pas spécialiste
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Re: Energy drink or not ? (Vidéo) #15
Désolé Yann, mais j'ai souvenir d'informations étude ou l'équivalent d'une seule canette de redbull était la conso de viande rouge ( proteine) de genre la semaine ( 3 repas grosso modo) sans parler des excitants, taurines , caféine, etc..
Sinon, mélangé à  la vodka en soirée, top.😉
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Re: Energy drink or not ? (Vidéo) #16
Citation :

fantomarc94 a écrit :
Désolé Yann, mais j'ai souvenir d'informations étude ou l'équivalent d'une seule canette de redbull était la conso de viande rouge ( proteine) de genre la semaine ( 3 repas grosso modo) sans parler des excitants, taurines , caféine, etc..
Sinon, mélangé à  la vodka en soirée, top.😉

L'équivalence dont tu parles, canette / viande rouge devait etre au niveau de la taurine !?

100g ( ou ml ) c'est 0,3 % de protéine un bon steak c'est 20% !
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Re: Energy drink or not ? (Vidéo) #17
En attendant c'est 6milliards de canettes vendues en 2016 et plus de 62milliards depuis le début de la vie de la boite putain la trouvaille
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Re: Energy drink or not ? (Vidéo) #18
D'accord avec toi pour le business mais pas pour la santé.
La taurine est un acide aminés lié à  la protéine, viande ,œuf ce que tu veux, tu exploses les apports journalier recommandés dès la deuxième canette.
Tu rajoutes les excitants cafeïnés et le reste et tu as tout sauf un truc bon pour la santé, la sécu sanitaire fran'aise a luttée à  max pour l'interdire, le lobiing a gagné comme d'hab avec une version spéciale fran'aise, mais ce produit et tout sauf bon pour le sportif. Personnellement, j'ai traîné un certain temps dans le haut niveau athlétisme, jamais vu de cettemerde sur les stades. 😉.
Mais c'est clair que pour les kékés qui font de la muscu ou pour les vidéos de l'extrême, ça fait classe. C'est comment déjà  à Redbull storm....😉, Là  y'a dulourd en sponsoring.
Désolé, mais il y a longtemps que je suis sorti du nid. 😊😊