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Re: CR FO 10/08/2019
#11
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Sur l'eau vers 11h32, avec mon matos de baston :) 117L SL CA et une VAPOR GA en 7.6 et un C3 en 46 cm, un combo tout Blanc comme la barbe du gus.

J'aurais préféré une 110L (62 de large) et une bonne 7.00. Mais bon :)

Beaucoup de monde, du vent, du soleil et une eau très chaude. J'avoue, il y a eu quelques bords difficile car trop de toile, mais avec mes 95 kgs pas de soucis pour tenir a plat la board dans le clapot de FO (au moins 2 mètres) :).

Vers 15h36, j'ai eu moi aussi, mais c'est pas nouveau une crampe au mollet droit lors d'un watersart.
J'arrête car je sais par expérience qu'il vaut mieux arrêter car d'autres crampes peuvent se déclencher.
Crampes = mauvaise alimentation avant la nav' et pendant la nav' :)

Le matos est bien rincé et moi aussi.

Bonne nav'.

Posté le : 12/08 09:22
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Re: CR FO 10/08/2019
#12
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blaireau77 a écrit :
Mon petit CR FO :
..... Vers 15h36, j'ai eu moi aussi, mais c'est pas nouveau une crampe au mollet droit lors d'un watersart.
J'arrête car je sais par expérience qu'il vaut mieux arrêter car d'autres crampes peuvent se déclencher.
Crampes = mauvaise alimentation avant la nav' et pendant la nav'....


L'apport d'un "camelback" permettant de se déshydrater pendant qu'on navigue, surtout en été, peut éviter d'avoir des crampes. Et manger des bananes sans se prendre de carottes est pas mal indiqué aussi.
Sur le lac de Serre-Ponçon où l'air est chaud et très sec, je ne peux plus m'en passer.
L'astuce est de remplir sa poche la veille, en laissant une marge de remplissage, et de la placer au congélo.
Le lendemain matin on la laisse à température ambiante avant de partir naviguer et l'on a de l'eau fraîche pour toute la session.

Posté le : 12/08 10:37
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Re: CR FO 10/08/2019
#13
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Belle journée en covoit avec Twintip, Grobby et Maite mais un peu moins élogieux sur les conditions qui faisaient hésiter entre 2 quivers toute la journée(j'ai fini par gréer 129/7.2 à la fin pour compléter 106/6.7).

Au dernier pointage Arome nous avions 18 stabilisés pour 26 noeuds en rafale qui m'interrogeait un peu ... en pratique ça voulait dire un vent pas très rafaleux mais qui montait et descendait à sa guise entre 15 et 25 noeuds avec une dévente au départ le long de la digue et au fond du lac ... et une houle clapoteuse au milieu (un peu chaud parfois). Pour moi avec 106/6.7 ça voulait dire des pertes de planning dans les zones où j'aurais aimé jiber (protégé du clapot) et parfois pas mal de temps à attendre la risée pour waterstarter.



Posté le : 12/08 10:56
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Megane Estate, remorque pour 3 planchistes
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Re: CR FO 10/08/2019
#14
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salut superbe journee de nav en famille,emillie 3.6 et 110l gros changement par rapport a la corse mais sa vient.chloe 5.4 et 115l,70 km de parcouru,on ne l arrete plus,en plus elle nargue marc au depart au planning....pour ma part 107.7km de fait en 105l et gsr 7.1,arret car je n en pouvait plus.
un temps estival,des copains,du vent que demande de plus.on remet sa quand....

Posté le : 12/08 12:17
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Re: CR FO 10/08/2019
#15
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Une nav géniale 👌 avec ma tiga 115l et une boxer 5.4
Au milieu c'était un peu chaud avec le clapot mais je me suis éclatée.
Au top ! Un FO comme je les aimes

Posté le : 13/08 10:48
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