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Pascal

Mast_High

Date de publication : 10/01/2016 21:57

Re: CR Le Crotoy 10/01/16 #481

Finalement, pas perdu non plus ma journée...

Pascal

Mast_High

Date de publication : 07/01/2016 21:58

Re: 1er et 2 avril 2016 indoor à panam ;-) #482

Et hop, noel est passé par là et j'ai anticipé (car ce sera mon anniversaire) en me faisant mon propre cadeau

3 billets pour le vendredi soir, tribune cat 1, près des rangs N et O. Si d'autres kiffers dans le secteur, faites signe

Pascal

Mast_High

Date de publication : 06/01/2016 21:49

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #483

ahh, me suis peut-être mal exprimé... ou donné l'impression de faire du prosélytisme anti-lait (bon un ptit peu quand même, mais à chacun de trouver sa solution)
le lait peut être source de pb de digestion, de ballonnements, d'inflammations chronique, etc, c'est donc une piste pour ceux qui ont des maux qu'ils n'arrivent pas à soigner...
Seule une diète totale de lait de vache pdt au moins 3 semaines peut permettre - à chacun - de se rendre compte si on se sent mieux... ou pas

bon, à l'occaze, je ramènerai un jour des crêpes au lait... de riz et d'amande (avec une bonne bière du Vexin, mais attention bière = déshydratration = favorisation des tendinites)

Pascal

Mast_High

Date de publication : 06/01/2016 17:01

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #484

Citation :

KifferSurprise a écrit :
Lactel vend du lait "matin leger" avec "90%" moins de lactose. Leur site donne des informations sur l'intolérance sans rapport avec des effets inflammatoires.
Lactose / Lactase ?

C'est un peu plus cher mais est ce intéressant à

pour être honnête, je ne sais pas... mais bon, une marque de lait qui dit qu'il n'y a pas de lien entre le lait de vache et les effets inflammatoires et qui sort du lait avec 90% de lactose en moins, faut peut-être se poser des questions, non ?

Pascal

Mast_High

Date de publication : 06/01/2016 16:47

Re: Montre GPS Suunto Ambit #485

pour infos depuis ce matin, différentes montres Sunnto Ambit3 en promo (-30%) sur le shop de privatesportshop.com

Pascal

Mast_High

Date de publication : 06/01/2016 00:21

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #486

Citation :

rico91 a écrit :
Arrrgh, tu veux dire plus de fromage ????

Heureusement que non, disons que seul le lait de vache est (serait) à proscrire, mais pas le lait de brebis ou de chèvre, ni les laits dits végétal

Pour les "frometons", je t'assure j'ai découverts qu'il y en a de très très bons, en pâte pressée cuite comme du Comté ou du chèvre plus traditionnel. On en trouve même à cuir au four pour y tremper de la bonne patate (comme avec un Mont d'Or)

. Par contre, c'est plus cher, et la grande variété est plus facilement trouvable en fromagerie (pas celle de l'hyper)

pour le lait liquide de substitution : lait de chèvre ou lait de brebis (attention au go»t) idéal pour faire ses propres yaourt, sinon lait végétal (d'amande, lait de riz, etc) à boire au ptit dej'.

après, je ne le dis pas trop fort, mais ça m'arrive de faire de petites entorses au principe et de manger du fromage (ou autre produit laitier) à base de lait de vache, notamment quand je suis en déplacement et à l'étranger, ça fait aussi du bien au palais et au cerveau... mais ça reste accidentel (ex, les crêpes !)

Pascal

Mast_High

Date de publication : 05/01/2016 23:35

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #487

Citation :

windalchemist a écrit :
merci à tous!
je n'en prends quasi plus mais quel est l'effet du lait de vache pascal?

Attention, ça va être un chouilla long à tout lire, mais je pense que c'est intéressant...

Je résume et simplifie car je n'ai pas la formation (mais mon épouse est conseillère en bio-nutrition).
l'Homme (en tant qu'être humain) est le seul "animal" à continuer à boire du lait en étant adulte. Or quand l'Homme grandit, il perd tout ou partie les enzymes (Lactase) pour digérer les protéines de lait (caséine), sans parler que les protéines sont modifiées par la chauffe UHT (pour tuer les bactéries).
Du coup, en buvant du lait sans pouvoir le digérer véritablement, cela créer/favorise un processus inflammatoire qui se manifeste notamment par les inflammations tendineuse et autres infections... Et je ne parle pas des traces d'hormones dans le lait.
qq pistes et lectures ici :
http://www.amessi.org/Dangers-des-produits-laitiers
http://www.alternativesante.fr/manger ... le-des-hormones-et-du-pus
http://www.fao.org/docrep/t4280f/T4280F06.htm (voir les encadré Enzyme et Hormones)
http://www.veganisme.fr/Un%20Monde%20Vegan/Mythelait.html (attention au parti pris des Vegan... pour info, suis végétarien)
http://france3-regions.francetvinfo.f ... es-sciatiques-247277.html

alimentation et tendinite
http://campusport.univ-lille2.fr/docu ... tion%20et%20tendinite.pdf
http://www.wts.fr/la-tendinite-nexiste-pas/

Pour en avoir discuté avec eux, un couple d'amis (l'un chirurgien et l'autre médecin, tous 2 en gastro-entérologie) et kinés n'y croient pas vraiment à la relation lait/tendinite (ou plutôt tendinopathie).
Toujours est-il que depuis que j'ai arrêté de boire/manger toute source à base de lait de vache (env 1 an), je ne suis plus malade (coup de chance ou effet réel ????), n'ai plus de pb de digestion (lourdeur, etc), disparition des pb de transit, et surtout je ne traine aucune blessure...
mon épouse a trainé une tendinite du coude (tennis elbow) suite à une opération de la main... Elle a tout fait dans l'ordre : repos, glaçage, anti-inflammatoires, kiné jusqu'à ondes de choc. Rien n'a eu raison de sa tendinite. Puis, suite à sa formation, elle a arrêté toute source de lait de vache = disparition de la tendinite.

enfin, des études récentes (dont je ne retrouve plus trace) sur la tendinite prouve qu'il est préférable de continuer une activité physique légère pour favoriser le processus cicatriciel, qui est très long pour des fibres tendineuses. Une bonne tendinite guérit totalement en 1 an

enfin et je termine là -dessus. tendinite = visite chez le dentiste

Voilà , c'est un peu long, et je ne prétends rien contre le lait (j'ai appris à m'en passer, même si j'adore des faire une entorse et m'enfiler un grand verre de lait bien froid), car une tendinopathie peut avoir plusieurs origines. Faut juste les éliminer une par une pour savoir ce qui nous fait du bien...

Pascal

Mast_High

Date de publication : 05/01/2016 20:34

Re: Help les kinés et autres ostéo ! #488

Citation :

Phil95 a écrit :
Citation :

fantomarc94 a écrit :
Citation :

windalchemist a écrit :
Intéressant! je vais ressortir le vieux windsurfing hawaii pour mon plus grand déplaisir, j'aime pas l'alu. à‡a casse vite.

FauxðŸ˜‰

+1
Si tu as une tendinite il est important de boire pendant avant et après les sessions bon courage.

Double +1
et d'arrêter - idéalement - tout laitage de vache (sous toutes ses formes : lait, fromage, yogourt) que tu peux remplacer par du fromage de chèvre et de brebis.

Pascal

Mast_High

Date de publication : 04/01/2016 22:45

Re: CHALLENGE GPS 2015 #489

Citation :

fantomarc94 a écrit :

Il en manque un pour faire 60 ðŸ˜‰

Si ce n'est que ça, je peux envoyer ma trace du 30/12/2015

Pascal

Mast_High

Date de publication : 04/01/2016 08:51

Re: CHALLENGE GPS 2015 #490

Citation :

420 a écrit :

Salut Pascal,

Les applications de la Suunto permettent surtout de voir tes perfs "en live".
Pour le challenge c'est encore plus simple, il suffit juste de télécharger ta trace au format GPX depuis Movescount dans le menu à droite "exporter le move"

Tu envois ensuite cette trace à l'administrateur du challenge qui va vérifier ta trace et publier tes scores : "L'équipe en charge du Challenge analysera les temps retenus sur la base des traces GPS qui devront leur être envoyées au format *.sbn ou *.gpx. Les traces seront à envoyer par mail : challengekiff arobase gmail point com, en PJ sur le forum ou uploadées sur un serveur ftp, ou un espace de stockage en ligne comme dl.free.fr."

Merci 420 pour tes explications aussi simples que les fonctionnalités de la Ambit3 (je cherchais un peu partout mais pas là !)
Mes 2 premières traces 2016 viennent d'être envoyées histoire d'être "en haut" de l'affiche 2016, le temps que les as du speed se mettent en route et me mettent la

Pascal

Mast_High

Date de publication : 03/01/2016 23:14

Re: CR Poses dimanche 3/01 #491

Citation :

Phil95 a écrit :
Ouaaa!!! Sur la photo 2 on voit du shore break!!!!

Effectivement ça avait l'air de bien souffler!!!

Ouais Phil, trop dur à passer le shore break, un truc de dingue

Pascal

Mast_High

Date de publication : 03/01/2016 23:09

Re: CR Poses dimanche 3/01 #492

Citation :

rico91 a écrit :
Ben on s'est croisé Pascal !
Grosse hésitation aujourd'hui, j'étais encore au pieu à trainer avec le petit dernier à midi.
Ma femme rentre du marché et me dit "Mazette, ça souffle et il ne fait même pas froid".
Du coup déjeuner rapide en famille, chargement express et go pour Poses à 13H10.
Arrivée 14H45, rapide check avec les ceux qui font une pause, je pars en 95litres slalom et 6.3 TR6. Bon en même temps je n'avais pris qu'une planche et 2 voiles...
1H30 de nav au froid et sous la pluie, on ne fait pas le même sport que les gars du sud...
Petite onglée au bout de 10 minutes, je m'arrête et je me dis qu'on est au ski alors moulinets des bras, le sang revient, pas de tétanie au bras, c'est reparti !
Je finis quand le vent mollit, quelques jibes au ralenti mais sans tomber, ça motive cette eau froide.
Bon, encore quelques uns en mode plouf mais les rafales sont parfois surprenantes en force et en durée, genre 35 noeuds sur 15 mètres puis molle.

C'est une première pour moi de naviguer en janvier, j'avais fait ma première nav en décembre il y a un mois ! La combine 5/4 est très efficace, pas d'entrée dl'eau sur corps, juste un peu froid aux mains et pieds.

Pas mécontent d'avoir bravé le froid et la pluie même si j'annon'ais le contraire hier, désolé Rémi.

J'attends le retour de Guillaupe, j'espère bien intégrer le top 10 pour au moins une journée

Effectivement, on a d» se croiser, suis sorti de l'eau un peu après 15h et quand j'ai arrêté, j'ai remarqué une voile plus "grande" que les autres qui déboulait pas mal

Si je ne me trompes pas, tu dois être sur la 1ère photo, au jibe sur la droite.
Comme toi, j'ai eu une onglée au bout de 10mn, puis c'est passé car vu comme ça soufflait, j'ai vite eu chaud dans les bras !
A regarder la courbe des relevés du vent, je pense que le meilleur créneau était 11h-15h30 mais pour avoir navigué mercredi en Gun Sunray 8m, hier samedi en 7m (même modèle), j'aurai bien aimé avoir aujourd'hui une voile plus stable (2 cambers ?) et qui encaisse mieux les grosses rafales que ma Gun Future en 6.0... Bref, dans les conditions du jour, je ne pouvais pas mettre plus, la 6.0m me suffisait amplement.

Pascal

Mast_High

Date de publication : 03/01/2016 19:41

Re: CR Poses dimanche 3/01 #493

Citation :

Phil95 a écrit :
Bien joué ça caillait quand même pas mal aujourd'hui!!!

ouep, on peut dire ça comme ça, mais avec un équipement adéquat (surtout la combi), et en tombant un peu moins, il y avait de quoi passer un peu plus de temps sur l'eau.
j'ai quand même bien apprécié le siège chauffant de la voiture au retour...
voici qq photos (un peu floues, avec la pluie et le vent de face, le téléphone n'aimait pas les gouttes pour la mise au point), je ne sais pas si des kiffers se reconnaîtront, car il y avait une voiture immatriculée 91 et une du 75...
En tout cas, mattez les ptites voiles, ça change de la sortie d'hier et celle du mercredi 30 !
le lac était très agité avec de beaux ptits creux pour un plan dl'eau fermé.
enfin, je crois que la station météo minimise le vent et les rafales, car il y avait nettement plus de 22nds constant (et bien autour de 30 dans les claques).
Pour conclure, on peut rajouter dans la rubrique Spots que par SE ou SSE, le vent rentre très bien à Poses !

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20160103_154122.jpg (121.51 KB)

20160103_154131.jpg (133.81 KB)

20160103_154153.jpg (129.71 KB)

Pascal

Mast_High

Date de publication : 03/01/2016 18:19

CR Poses dimanche 3/01 #494

Ben, là voilà , la 2e session du week-end et de l'année

Et il fallait bien croire les prevs Météo France. J'ai mis du temps à me décider à partir.
D'abord scruté la station météo et la caméra live de la base. ça avait l'air de planer pour les 3-4 planches à l'eau. Puis, j'ai attendu que le vent monte et du coup de vent annoncé vers 13h. J'arrive donc au parking vers cette heure là et en descendant de la voiture bien chaude, mazette que ça ramone et que ça caille !
5' pour scruter le plan dl'eau et les gars qui en sortent pour souffler avec leur voile qui va de 5.3 à 6m (paraît qu'il y avait un gars en Warp (ou un truc du genre) de +/- 7.5m). Pas d'hésitation sur la surface pour moi, ce sera une 6.0 sur ma JP 124 L, car j'ai pas pris plus petit ni en voile et ai sorti du coffre ma Techno Pro de 95l juste avant de partir

Mise à l'eau rapide pour pas trop cailler, et paf, ça décolle directe. Après quelques bouillons/chutes idiotes histoire de me chauffer, j'enchaîne les bords devant la mise à l'eau, le vent est assez stable en orientation, mais niveau soufflerie, il y a de très belles grosses claques qui me font dire qu'une 5.5 voire 5.3 aurait été appréciable. Les traversées se font à fond tout le temps, pas ou peu de temps mort.
On est au maxi 4-5 sur l'eau, jamais plus.
J'arrive à enchaîner qq jibes encore peu académiques (2 à 3 sur 4) mais vu les conditions et les fortes rafales, je me dis que je m'améliore quand même. Cela ne m'empêche pas de prendre des chutes idiotes, jusqu'à une éjection/catapulte qui me scotche les roubignoles. Je reste 2-3 mn dans l'eau puis sur la planche limite K.O. Là , je commence à avoir froid aux mains, aux pieds et dans le dos. Vivement que j'investisse dans une vraie combi hiver.
Je repars, encore qq bords à donf' avec la pluie qui cingle les yeux, et une nouvelle chute où dans l'eau, je crois voir des bulles sortir d'un ptit poc entre le rail et le pont. Stop, j'arrête pour faire un point et ne pas prendre de risque. Et finalement, je me caille sévère...
je remballe par précaution tant pour la planche que pour moi, je crois avoir atteint les limites de nav' par 7° !
Petite nav en durée (à peine plus d'1h15), une VMAX à 24 nds (ou presque), un ptit kilométrage, mais j'ai bravé ces conditions fraiches et très humides
j'ai fait qq photos qui arriveront un chouilla plus tard.

Pascal

Mast_High

Date de publication : 02/01/2016 23:09

Re: Mise à jour du site #495

Citation :

Phil95 a écrit :
Citation :

golgoth21 a écrit :
@ Fafar, ton lien STP.

Hello everybody,

Je me prends la tête sur le design du site.

Honnêtement, à part la page d'accueil, vous changeriez le design du reste du site ?

(excepté la refonte de la galerie photo et la refonte des petites annonces.)

Bye

Salut Golgoth

En fait, je ne vois pas trop ce qu'il y a à améliorer sur le design site. C'est clair, simple et ça fonctionne très bien comme ça.

Sur la page d'accueil peut-être mettre plus de lignes de posts car ils disparaissent assez vite (et encore depuis le dernier rajout c'est beaucoup mieux). Pour les photos et les annonces c'est pareil ça fonctionne bien. Par contre s'il pouvait y avoir un système qui retaille automatiquement les photos, bien plus de personnes en publieraient.

Bye!!!

+1 avec Phil.
Forum pratique, lisible. ça fonctionne bien comme ça pour moi qui suis encore qu'un "newbie" (enfin waterstarter) kiffer au regard du passé de certains...

Pascal

Mast_High

Date de publication : 02/01/2016 23:06

Re: CR Poses dimanche 2 janvier 2016 #496

Ok, j'ai cru reconnaître ta 7.8. Post corrigé

merdum, si j'ai mis aussi gros que toi, c'est que je m'améliore

Pascal

Mast_High

Date de publication : 02/01/2016 22:35

Re: CR Poses dimanche 2 janvier 2016 #497

Citation :

Rapha_le_94 a écrit :
Bien joué pour le dimanche 2 ...
vous remettez ça au dimanche 3 à

c'est vrai que ce samedi avait l'air d'un dimanche. Bcp de monde à l'eau (une ptite trentaine) pour profiter des 9° et des averses sous un vent effectivement moins régulier que la dernière fois (mercredi 30).
Mais à la différence de la dernière session 2015, le vent était nettement plus irrégulier en force et en orientation, et vu les prévisions notamment de Windguru et MeteoMarine, l'après-midi devait être fortement venté. Finalement, voyant que Brice95 et CoinCoin étaient en 7.8 (correction de Brice, il était en 7.0) et 7.5 à mon arrivée un peu avant 13h, je l'ai joué ptit bras en 7.0, au cas où ce serait bien à + de 20 nds dans l'aprem (j'espérais pas plus pour ne pas avoir à regréer plus petit avec les mains bien froides)

J'ai donc, comme bcp, d» composer avec ma 7.0 dans les bonnes rafales et les coups de mole, mais c'est devenu un peu plus sport quand le vent est bien monté et s'est bien établi SO-SSO, un peu avant 16h avec des belles grosses rafales (un peu + de 25 nds semble-t-il) où j'ai améliorer ma VMax avec une pointe à un peu plus de 24 nds après avoir mis un aileron plus grand notamment pour mieux caper.
Qq jibes (à vitesse tortue) passés, y'a pas à dire, c'est en navigant régulièrement que l'on s'améliore...

Allez, si demain ça souffle bien (peu importe la pluie), si la combi est sèche, je remets ça à Poses

Pascal

Mast_High

Date de publication : 01/01/2016 19:32

Re: CHALLENGE GPS 2015 #498

Bon, l'année 2016 devrait plutôt bien débuter dès demain (et le week-end prochain vu les prevs') et je suppose que pour certains le challenge 2016 va déjà bien commencer.

Ptite question pour intégrer le challenge GPS :
1 - je ne prétends à rien, juste à continuer à m'amuser sur l'eau, et ne vise rien (aucune gloire) au classement
2 - donc pour l'année qui débute, comment/quoi faire pour envoyer des données à Guillaupe, sachant que j'utilise une Suunto Ambit3, que j'ai chargé les applis VMax, Vheure, best 500m, etc, bref, tout ce qu'il faut pour finir dans les derniers du classements

merci pour vos précisions
P

Pascal

Mast_High

Date de publication : 01/01/2016 19:22

Re: Mise à jour du site #499

ptits détails constatés ce jour, je n'arrive plus à contacter un membre directement par mail (mp ou accès à sa fiche), sans doute un résidu de bug ?!
bref, je voulais contacter Golgoth21 pour savoir comment et/ou pourquoi je ne peux accéder à l'onglet des Spots (et ce depuis mon inscription au forum) ?
Merci du retour

P

Pascal

Mast_High

Date de publication : 01/01/2016 14:29

Re: Cr de Poses 30 12 2015 #500

Voici qq photos prises un peu après 14h, preuves que niveau planning, ce n'était pas encore le top et rien à voir avec le super planning visible sur la vidéo de Phil.
la voile bleu avec le sticker Nausicaa, ce doit être Brice avec sa 9.8 !
Ensuite, voile jaune Gun G-SR au milieu de 2 planches, ce doit être coincoin en 8.7
A noter la couverture nuageuse, qui donnait l'impression d'être en fin de journée... après dissipation des nuages, c'est là que le vent à pris des tours et est resté régulier malgré le retour d'un ciel couvert.
Il y avait donc de quoi ne pas trop y croire pour ceux qui sont partis avant la bonne heure

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