maito a écrit :
Petit CR final en direct live du taff... le retour est difficile :(

On a passé une super semaine, du vent de lundi à  vendredi , un beau soleil, un beau ciel bleu, du très bon matos, un bon coaching...et des supers rencontres!
on a eu des conditions variés de 10 à  30 noeuds, un plan dl'eau plat le lundi puis bump and jump clapoteux puis replat le soir.

Les + de la semaine pour moi:
- Les gens: vraiment un super groupe, je partais en connaissant Didier et Flo du kiff, Manu et Stephane (coach) de Dakhla et j'ai rencontré tous les autres avec grand plaisir, on a passé une semaine entre pote, super ambiance et je n'étais pas la seule fille car JFR est venu avec sa fille ;)
- le matos: location au centre rené égli, super bon matos, le staff est très sympas, ils te conseillent, t'aide à  transporter le matos etc... planches JP et starboard/ Voiles neilpryde. Il y a 3 catégories. Casiers, douches, vestiaires...on peut laisser la combi sur place, bref c'est bien pensé et bien exécuté.
- le spot: je voulais m'entraîner pour le défi en faisant au moins une session de 50km, naviguer en petite planche dans du bump and jump. J'ai pu faire les 2 grâce aux conditions et au spot.
Attention: le spot n'est pas simple pour un débutant car le vent est irrégulier et la mer devient clapoteuse au large. Ca doit etre plus facile pour les débutants sur la lagune quand elle est pleine.
- le coaching: clinic ultramarina, coaching par Stephane Krause. Personnellement, je pense avoir bien progressé, j'ai hâte de renaviguer sur nos spots pour voir la différence (ou pas hahaha). Je me sens plus à  l'aise en naviguation, je commence à  mieux me régler, j'ai fait 50km en 2h20 sans m'arrêter (un exploit pour moi), je passe certains virements de bord et jibes avec des petites planches (85l). et je me sens mieux dans le bump and jump.
J'aime bcp le coaching de Stéphane, il donne des conseils en expliquant le pourquoi du comment de façon très accessible et pédagogique. J'ai compris plein de choses donc ca devient plus facile d'appliquer par la suite. Par contre le spot n'était pas optimal pour retourner sur la plage pour avoir ses conseils et un groupe de 10 c'est la limite max.
- hotel melia: l'hotel est bien, la demi pension est pratique. Il y a bcp de choix pour manger mais c'est souvent la même chose et c'est un peu gras. Mais c'est à  5min à  pied du centre rené egli.

Les -:
- le prix: ca fait quand même cher la semaine, j'aurai préféré une autre date et/ou hotel et payer moins cher. Je préférai aussi organiser moi même et ne pas payer un voyagiste mais ca ne m'empêchera pas de repartir l'année prochaine pour une nouvelle clinic avec Stephane (ou Nico) car je ne retrouve pas son expertise ailleurs.

Autre: pour ceux qui veulent venir en famille, c'est possible car l'hôtel melia est un grand/gros hotel donc 2 piscines, tennis, activités, spa et tout ca en face de la mer donc paddle, plage et spot de kite tout niveau.

En conclusion: super semaine de nav entre copains, super coaching, je me sens plus sereine pour le défi (je pleurai moins que prévu hahaha )

A bientôt sur l'eau ;)

rico91 a écrit :
Citation :

maito a écrit :
Moi ca me tente carrément, on signe ou ???

On sent bien le côté ouvert là ...

Ollive a écrit :
Citation :

Phil95 a écrit :
Base Tom Souville mercredi 08 03 2017 sur Vimeo https://vimeo.com/207702266?utm_source ... 201504&utm_campaign=28749 (Partagé à  partir de CM Browser)

Top video Phil comme d'hab'
à  2'00" : tu es un grand malade

(ou sinon c'est l'option bien réglé + yeux derrière la tête )

verhaeghe a écrit :
En vous lisant, je me dis qu'il faudrait que l'on crée une ligne, Paris-Gruissan.

Le moyen de transport ad-hoc est van sous les 2m dans lequel on puisse dormir avec une grosse remorque pour y loger l'ensemble des quivers.



Départ les WE de tramontane/mistral/... à  22h depuis le parking de Vélizy. Chacun amène son duvet, on discute, on joue et dodo pour être en forme le lendemain. Y a juste à  prévoir un relais de 1h30 par personne (en attendant la voiture autonome)

Arrivée sur le parking de locsurf, on finit nos nuits... et debout pour prendre un croissant et un bon café à  la terrasse du Locsurf (chez Thieme à  l'Alma). Petit reveil musculaire en douceur, check des prévisions météo, gréage et GOOOOO!

Pic-nique sur le sable et quand le soir venu, la fatigue l'emporte, une bonne douche chaude avant de dégréer et en route pour la pizzeria du coin. Dodo dans le camion et on remets ca le lendemain, retour le dimanche après la session pour reprendre une vis normale après.

Rien que d'en parler, j'ai des images plein la tête.

Ca vous tente?

Gealion a écrit :
Citation :

Phil95 a écrit :
Citation :

brice95 a écrit :
Merci pour le partage Maïté, jusqu'à  présent mon échauffement se borne à  porter le matos et gréer !

PAS MIEUX!!!

Pareil.
Et je suis prêt à  sacrifier cet 'échauffement', en laissant ceux (celle !) qui ont besoin de s'échauffer gréer mon matos !

Kouby a écrit :
Perso, j'essaie de m'échauffer un minimum, surtout si les conditions sont velues, mais bon, rien à  voir avec les conseils de F14.

Un moment, je traînais pas mal de tendinite (bras, épaules), j'étais alors adepte des crèmes chauffantes, ça fonctionne plutôt pas mal (mais faut pas se toucher les muqueuses après )

Le plus dur je trouve ce sont les premiers bords : on est pas chaud + le matos pas réglé. Bref, le pire...

Et, pour info, j'ai partagé une session avec les 2 Mortefon début janvier, et ben, 0 échauffement de leurs part