MAL AU DOS ET PLANCHE A VOILE = CHERCHE FLOTEUR DE VAGUE « TOP CONFORT »
#1799
Dans la lignée de "un genou dans le sac", mais un peu plus haut : MAL AU DOS ET PLANCHE A VOILE = CHERCHE FLOTEUR DE VAGUE « TOP CONFORT »
Début de vacances pas cool pour moi pour cause de soucis mécaniques de santé : grosse sciatique.
Historique : arrivé lundi 2 août en début d'après-midi à BANDOL (83150) où il fait un grand beau temps, ma voiture se plante, la caisse posée au milieu sur un trottoir trop haut en bas de la montée (env. 70 mètres) super mal foutue donnant accès à la maison de mes parents.
Je me tape donc la montée des bagages pour femme, enfant et mon matos à pied, puis bascule un côté de la voiture avec son cric pour placer des briques sous les roues afin de la dégager (j'espère que le pot ou autre pièce importante n'est pas âbimé). Après-midi plage foutue (tous claqués), mais 70km/h de vent étant prévus à la TV pour le lendemain, c'est tout bon é¦ sauf que je me réveille avec une douleur lancinante en bas à gauche du dos.
Un petit massage aux huiles essentielles et çà va mieux. On part donc faire un gros plein de courses au Carrefour du coin é¦ course écourtées car la douleur revient sec : j'arrive à peine à marcher en m'appuyant sur le caddie. Passage à la pharmacie sur le chemin du retour où on me vend un décontractant musculaire, mais 2h plus tard, la douleur devient carrément insupportable et s'accompagne d'élancements jusqu'au genou.
Le diagnostic devient simple puisque j'en ai déjà eu une il y a 10 ans, le premier jour d'un trip à Mada (Fort Dauphin) et depuis un pertit incident discal (toujours en bas à gauche du dos) : c'est une pxxxxx de sciatique (
http://fr.wikipedia.org/wiki/Sciatique) probablement due à la somme de :
+ la position assise en voiture
+ stress de l'année (je monte ma boite) et de la petite hurlant 50% du (premier grand) voyage
+ portage exagéré pour terminer les derniers mètres du voyage
+ nuit dans une literie amortie depuis longtemps.
Aprem de planche sous le soleil foutue : je vais voir illico presto dans l'aprem le généraliste du coin qui confirme ma sciatique et me prescris :
+ 1 semaine de médocs à forte dose (anti-inflamatoire / anti-douleurs / é¦)
+ des radios du rachis lombo-sacre et du bassin
+ 15 séances de kiné pour apprendre comment renforcer ce foutus rachis qui m'a déjà lâché 2 autres fois depuis le premier incident à Mada. Je verrai ce dernier de retour en RP (on doit me donner une super adresse dans Paris)
J'obtiens un RDV mercredi 4 août dès le matin pour faire mes radios. Après une nuit de « dégustation », prendre la voiture est un supplice, et l'appareil à prendre des radios a des mouvements tellement brusques que je m'évanouis de douleur sur place (probablement un re-pincement du nerf sciatique é“ merci é“ mal foutu ces appareils qui pourraient être plus doux). L'infirmière est arrivée à temps pour rattraper le tête avant qu'elle ne touche le sol, mais les genoux sont aussi endoloris maintenant
J'y apprend à 40 ans que j'ai une « présence de seulement quatre vertèbres de type lombaire avec dernière paire de côtes de type hypoplasique (côtes lombaires plutôt que sacralisation de L5) ».
→ Donc une vertèbre de moins que vous autres ??? Autrement, « pas d'altération disco-somatique évidente relevée sur les clichés pratiqués » é¦ donc ce ne devrait être qu'un mauvais passage.
Néammoins, nous sommes aujourd'hui jeudi 5 août, cela fait maintenant 3 jours qu'il y a du vent et que, pour en profiter au plus vite je me gave de médocs
+ bains chaud avec mouvements adaptés (ramener le genou sur la poitrine pour relâcher la zone douloureuse)
+ huiles essentielles adaptées (virogene et surtout gaulthérie ou encore « gaulthieria fragrantissima » d'origne Népalé¦ si je ne vais pas mieux avec çà é¦ en tous les cas, çà sent très bon
http://www.sports-sante.com/index.php ... gaultheria-fragrantissima) appliquée sans être coupée sur la zone douloureuse et sur les poignets (pour mélange au sang é“ dangereux pour les nourrissons) recommandées par mon père en train de passer son diplôme de naturopathie. Il est absolument contre les médocs mais je n'ose pas imaginer la douleur que j'aurais sans puisque même avec « la totale », je n'arrive pas encore à me retourner dans le lit ou me lever sans crier de douleur, présente presque 100% du temps. Chaque pas, c'est une décharge électrique entre le bas du dos et le genou qui se lance: la seule position sans douleur est debout, sur la jambe droite qui ne fait pas mal.
Le soleil, le vent (& les criquets) sont toujours là également é¦ impossible d'en profiter ☹
Nouvelle cartouche qui sera tirée cet après-midi : un ostéopathe apparemment délicat et doué à SANARY.
Je n'écris pas ce post pour me plaindre, çà ira probablement bien mieux d'ici 2-3 jours et avec un peu de chance il y aura du vent en fin de séjour pour que je puisse faire quelques sorties, mais pour partager expérience et bonnes adresses (je posterai ultérieurement les coordonnées de spécialistes m'ayant convaincu) sur le sujet pour essayer de prévenir plutôt que guérir car nous sommes presque la première génération de funboardeurs donc il y a pas de recul, mais j'espère qu'on ne paiera pas le prix fort en douleurs dorsales pendant nos 10-15 dernières années nos sorties de planche actuelles ☹
Solutions adoptée / recherchées à appliquer avant même d'avoir des soucis comme les miens (conseil amical) :
* boire (de l'eau é¦ quand j'y pense : je suis un vrai chameau et il parrait que c'est pas bien du tout de ne pas boire fréquemment).
* mieux manger (moins de viandes et sucre, pas de sel, plus de fruits et légumes)
* naviguer soft : quand çà tape trop dans le clapot, je ralentis, mais j'en suis pas encore au branchement continu du RDS (Refus De Sauter é¦ certains se reconnaitrons é¦ private joke
) .
* étirements avant de naviguer (trop souvent oubliés).
* pratique du Yoga (1 cours par semaine devenu 1 cours toute les 2 semaines en alternance avec ma femme depuis que nous avons notre enfant), génial pour entretenir la colonne et savoir respirer pour la(se) détendre au quotidien
* suivi ostéo au moins 2x par an.
* avoir un bon lit (on avait investi dans un super Simmons à ressorts il y a 10 ans) é¦ le « tempur » est-il ce qu'il y a de mieux maintenant é¦ hors de prix é¦
é¦ l'inquiétant, c'est que je pratique déjà tout çà et que les problèmes reviennent quand même. Reste à :
* limiter la bagnole é¦ difficile quand on vis loin de la mer, et quitte à rouler, le faire dans des véhicules qui ne vibrent pas / aux sièges confortables (tous les bouquins sur le mal du dos pointent du doigt les vibrations subies dans une voiture é¦ je ne dis même pas le mal que dois faire un Powerplate
.
* enfin, je me demande QUEL FLOTEUR DE VAGUE ACHETER en cherchant du « top confort » : je suis convaincu que mes problèmes du rachis viennent essentiellement de la pratique de la planche (1er incident : ma clavicule droite fracturée en 1993 au Vénézuéla sur un bac de sable : depuis, ce déséquilibre cause peut-être d'ailleurs les problèmes de sciatique gauche é“ postures de compensation oblige).
Tout conseil sur quelle planche vague 75L trouvable d'occasion sous 500€ pour passer en douceur le clapot serré de Wissant et réceptions de sauts est le bienvenu. Pour info., j'ai longtemps eu une Tabou 75L (blanche avec une grosse fleur rouge sur la carène) et l'amélioration a été très nette avec ma Fanatic New Wave 75L de 2006 actuelle.
Y a t'il encore beaucoup plus confortable encore comme flotteurs de vague ?
Alternative économique / générique : des pads « super gel » ou qq chose comme çà peuvent-ils remplacer ceux fournis en série sur des planches (je crois mon shape doux, mais ses pads pas ce qu'il y a de plus souple) ?
Bon, je vais me préparer pour aller voir cet ostéo en espérant qu'il a des doigts de fée é¦
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MWS1m71 / 65 à 70kg suivant la saison
