Mon truc, salle de sport à  côté du taf, pour ne pas passer par la case canapé
3 x semaine (souvent le midi) et des fois plus en soirée si stress ^^
Bon vent

ma fille (14 ans) et ses copines suivent les cours de sissy mua sur youtube.

je me suis joint à  quelques séances, eh bien ce n'est pas de la tarte !
https://www.youtube.com/user/SissyCleo

du gainage en veux -tu en voilà  https://www.youtube.com/results?search_query=sissy+mua+gainage
etc ...

Citation :

Top !!!!
j'en connais 3 qui ont déjà  reçu les liens, niark niark

Comme Mast-high, je reste souvent devant un écran pour le boulot, et en plus de ça j'ai une mauvaise posture.

'a n'aide vraiment pas et je ne pense pas à  la corriger en temps normale, mais depuis que j'ai commencé le fitness, mon corps se contracte et je me tiens un peu mieux.

J'essaye aussi de faire quelques exercices pour soulagé le dos, je me met en boule et je roule sur mon dos, je me met sur le ventre et je soulève le haut, etc..

Je pense que maintenir une activité sportive au quotidien, c'est la meilleure des solutions. Il faut juste trouver la motivation et ne jamais abandonner.