Re: Que faire pendant l'hiver? [Rubrique People]

fafar

Mast_High

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Date de publication : 21/01/2017 18:41

Re: Que faire pendant l'hiver? #31

Salut, je relance le post initié par Maito car après plusieurs tentatives d'aller courir ou nager seul, j'ai du faire le constat suivant : motivation en berne et je ne tiens pas les entrainements dans la durée. Le boulot, la vie de famille, ça laisse peu de temps et d'énergie, surtout l'hiver !
Du coup je me suis réinscrit dans une salle de fitness aussi bien pour les cours collectifs que pour le matériel cardio/muscu.
J'y alterne des séances de Bodycombat au bodybalance combinées à des séances cardios le plus souvent sur le vélo elliptique + rameur.

là , vous vous dites, il nous fait son "VJM" mais voilà où je veux en venir. Pour moi, le vélo elliptique est ce qui se rapproche le plus d'une séance de nav'.
Les sticks latéraux mobiles servent surtout pour les "montées" comme en randoski mais si vous prenez les sticks centraux fixes avec une rétroversion du bassin et bien vous aurez la même position qu'au harnais.
Perso, je fais des séances de 45min de type fractionné à 140-150bpm. Ceux qui veulent se lancer dans la Vheure pourrait trouver dans cet appareil un allié de choix

La bise !

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Phil95

Sans_Peur

Joint: 03/08/2007 10:42
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Date de publication : 21/01/2017 19:37

Re: Que faire pendant l'hiver? #32

C'est une résolution pour 2017?

Maintenant, tu vas être obligé de t'y tenir, sinon non seulement tu seras déçu d'avoir "lâcher l'affaire " mais en plus tu vas perdre de l'argent!!!

Fafar va être à bloc pour 2017!!!

Bon courage!!!

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Tavish

Mast_High

Joint: 19/04/2016 14:59
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Date de publication : 21/01/2017 20:02

Re: Que faire pendant l'hiver? #33

Tout sportif qui se respecte s'entretien dans une salle de fitness

VJM

Soutien Actif

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Date de publication : 21/01/2017 21:51

Re: Que faire pendant l'hiver? #34

Citation :

fafar a écrit: là , vous vous dites, il nous fait son "VJM"

*sourire*
arf, c'est dur de ne plus contrôler son image... Mais de toute façon, souvent copié mais jamais égalé (ce qui est préférable pour certains aspects...)

Flikka compact 85L - Wavecult V6 90L; Purelip: 3.7 & 4.7 oranges ; SuperHero: 4.2 & 5.3 bleues et jaunes & 4.7 rouge ; 5.7 4 Wave bleue
308 SW diesel & remorque Funbox

fantomarc94

Sans_Peur

Joint: 29/12/2013 20:17
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Date de publication : 22/01/2017 00:57

Re: Que faire pendant l'hiver? #35

Citation :

Tavish a écrit :
Tout sportif qui se respecte s'entretien dans une salle de fitness

Je n'ai aucun respect ðŸ˜‚ðŸ˜‚ðŸ˜‚ðŸ˜‰

maito

Mast_High

Joint: 20/08/2014 15:52
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Date de publication : 22/01/2017 01:52

Re: Que faire pendant l'hiver? #36

Très bon moment Pr moi aussî pr rebondir sur le sujet,
Comme fafar j ai souvent du mal à me motiver à courir et nager seule, ma solution à‡ est prévoir une course officielle ,l année derniere mon objectif était un semi marathon,cette année à‡ est un triathlon xs. Aucun objectif de temps ou place,juste le finir et prendre du plaisir! Et du coup ça motive pendant les entraînements

Sinon j ai aussî commencé la salle ,j essaie de suivre les recos de Stephane Krause et donc je me suis mise au rameur, tres bonne surprise,je trouve que ça ressemble bcp à la planche ,j ai l impression de pomper avec mon wish quand je fais du rameur et je sens bien que à‡a fait travailler quasiment tous les muscles, je vais donc continuer le rameur pendant l hiver (+tonneaux + abdos+ pompes comme suggéré par Stephane )

Et surtout surtout j ai Qu une hate,remonter sur ma planche mais ca on est tous pareil ;)

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Phil95

Sans_Peur

Joint: 03/08/2007 10:42
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Date de publication : 22/01/2017 11:34

Re: Que faire pendant l'hiver? #37

Citation :

maito a écrit :
Très bon moment Pr moi aussî pr rebondir sur le sujet,
Comme fafar j ai souvent du mal à me motiver à courir et nager seule, ma solution à‡ est prévoir une course officielle ,l année derniere mon objectif était un semi marathon,cette année à‡ est un triathlon xs. Aucun objectif de temps ou place,juste le finir et prendre du plaisir! Et du coup ça motive pendant les entraînements

Sinon j ai aussî commencé la salle ,j essaie de suivre les recos de Stephane Krause et donc je me suis mise au rameur, tres bonne surprise,je trouve que ça ressemble bcp à la planche ,j ai l impression de pomper avec mon wish quand je fais du rameur et je sens bien que à‡a fait travailler quasiment tous les muscles, je vais donc continuer le rameur pendant l hiver (+tonneaux + abdos+ pompes comme suggéré par Stephane )

Et surtout surtout j ai Qu une hate,remonter sur ma planche mais ca on est tous pareil ;)

Le rameur y'a pas mieux!!!

Attention Maïto 2017 va frapper fort!!!

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fafar

Mast_High

Joint: 27/04/2011 18:36
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Date de publication : 22/01/2017 11:41

Re: Que faire pendant l'hiver? #38

Citation :

Phil95 a écrit :
C'est une résolution pour 2017?

Maintenant, tu vas être obligé de t'y tenir, sinon non seulement tu seras déçu d'avoir "lâcher l'affaire " mais en plus tu vas perdre de l'argent!!!

Fafar va être à bloc pour 2017!!!

Bon courage!!!

Non "papa", juste une reprise en main ! A part la planche, j'étais dans une mauvaise dynamique.
Quant à la salle de fitness, j'y ai déjà fait 2 années avec ma chérie et on avait largement amorti l'abonnement.
J'espère que ça sera payant en planche/SUP/ski/golf mais ce qui m'intéresse aussi c'est de moins morfler des lombaires et accessoirement m'aérer l'esprit! :)

Bien sûr l'objectif principal reste de te mettre une rouste la prochaine fois sur l'eau hahaha

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Phil95

Sans_Peur

Joint: 03/08/2007 10:42
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Date de publication : 22/01/2017 13:28

Re: Que faire pendant l'hiver? #39

Citation :

fafar a écrit :
[quote]
Phil95 a écrit :
C'est une résolution pour 2017?

Maintenant, tu vas être obligé de t'y tenir, sinon non seulement tu seras déçu d'avoir "lâcher l'affaire " mais en plus tu vas perdre de l'argent!!!

Fafar va être à bloc pour 2017!!!

Bien sûr l'objectif principal reste de te mettre une rouste la prochaine fois sur l'eau hahaha

Avec plaisir!!! A bientôt sur l'eau!!!

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ugo

Mast_High

Joint: 24/03/2009 17:46
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Date de publication : 22/01/2017 18:41

Re: Que faire pendant l'hiver? #40

2 séances de course à pied par semaine et la salle de muscu dès la semaine prochaine . Le semi marathon d Andresy avalé en novembre en 1h43mn. Environ 80 km par semaine de footing pour être prêt pour la reprise du Windsurf et pour le défi !!le plus vite possible !!

Patrick

Mast_High

Joint: 03/10/2008 18:18
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Date de publication : 24/01/2017 21:57

Re: Que faire pendant l'hiver? #41

Se casser au chaud !

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1m71 / 65 à 70kg suivant la saison