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  • Date de publication : 16/12/2016 10:08

Re: Préparation Physique contre le mal au dos ? #41
Citation :

cedrak a écrit :
ma fille (14 ans) et ses copines suivent les cours de sissy mua sur youtube.

je me suis joint à  quelques séances, eh bien ce n'est pas de la tarte !
https://www.youtube.com/user/SissyCleo

du gainage en veux -tu en voilà  https://www.youtube.com/results?search_query=sissy+mua+gainage
etc ...


Top !!!!
j'en connais 3 qui ont déjà  reçu les liens, niark niark


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  • Date de publication : 12/12/2016 10:44

Re: Grande voile sans cambers #42
Enfin attention quand même, on ne parle aparemment que des NCX sur ce fil - on n'y voit pas encore d'avis sur les autres free-race no-cams d'autres marques en grandes surfaces (ie 7.8 et au dessus).
Donc consensus pour dire que les NCX sont visiblement très performantes y compris dans les grandes surfaces - un point que je note clairement de mon côté, étant poids-plume en quête constante de matos léger et facile (= économie d'énergie = extension du temps de nav) - au moins pour la 7.8.

Pour les autres marques, il a 2 ans la même conversation sur le kiff aboutissait à  un consensus assez général qu'à  7.8 et au dessus ça manquait sérieusement de patate. Mais c'était il y a 2 ans.

En dessous j'ai testé les 2 (savage vs SB), j'en ai conclu que pour les petits gabarits les cambers sont inutiles dès 7,3, je suis régulièrement à  28-30knts avec ma savage 6,7 avec un gain significatif en fatigue, au jibe, et au waterstart. Aucun doute que les progrès des matériaux en légèreté et rigidité (lattes et toiles) vont faire monter vers le haut les surfaces "efficaces" dans les prochaines années mais la qualité du voilier (design) y fera certainement la différence.

Je ferais bien un test NCX 9.0 vs SB 8.5 à  Poses à  l'occasion dans 10-12knts... 4.9kg pour une 9.0 ça fait réfléchir ! ça doit bien faire 1kg de différence avec la SB.



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  • Date de publication : 09/12/2016 11:23

Re: Grande voile sans cambers #43
Citation :


Je connais la Savage 2013, je n'avais pas du tout aimé.


Pire, c'était une 2012. Vraiment très moyenne en 7.8 et au dessus - pourtant très bien en 6,7.

Ma 7.2 est une 2013 et est franchement pas mal, par rapport à  la 7.8 elle passe d'un 460 à  un 430 et perd 10cm au wish, ça change beaucoup de choses côté tenue et rigidité. Pas testé d'autres marques donc effectivement mon propos est à  prendre pour ce qu'il est: un retour d'expérience sur un modèle unique, de 2012 de surcroit.


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  • Date de publication : 09/12/2016 10:45

Re: Grande voile sans cambers #44
Citation :

fantomarc94 a écrit :
Et ben moi je te propose une switchblade 7.8, 3 cambers, LA référence , je l'utilise malgré mes 92kg de 15 à  30 nds, qui dit mieux en voile pas trop chère ?, c'est pour le Light, c'est mieux avec les cambers.😉😉


+1
Mes tests datent d'il y a 3-4 ans, mais j'ai aussi testé pas mal de config.
Il faut aussi savoir que ton gabarit va jouer sur l'intérêt ou pas des cambers, et où tu navigues (notamment plat ou plan dl'eau formé). Si c'est en lac avec des vents irréguliers, tu va regretter de ne pas avoir de cambers même en 7.8. Les voiles avec cambers type freerace sont aujourd'hui plutôt légères et les cambers sont vraiment utiles pour garder le planing dans les molles ou garder un profil stable dans les grosses claques (les 2 sont fréquentes en lac)
Si c'est en mer avec un vent établi et un gros clapot, pourquoi pas no-cam jusqu'à  7.8 - même si je n'ai pas aimé le manque de puissance et de tenue en plage haute de ma Savage.

Même en 7,8 (test pendant 2 ans d'une Savage 7.8 remplacée depuis sans aucun regret par une switchblade 7.8):
Poussif dans les vents légers, départ mou au planning, main arrière dans les claques. Alors qu'en 7.2 (que j'ai gardée) elle retrouve de la nervosité et de la tenue même dans le rouge.
Si tu as un vent pile dans le range de la voile, c'est nickel, c'est léger, ça passe tout seul au jibe, et le waterstart est plus facile.

Bref au bout d'1 an j'ai dégagé la 7.8 no-cam au profit d'une SB - et là  c'est le jour et la nuit, notamment en terme de plage d'utilisation, c'est juste énorme même avec mes 63kg, et c'est hyper léger dans les bras pour mon gabarit de crevette.
Avant de faire ce test j'ai été en full-cam slalom (Vapor) pendant 3-4 ans, 3 voiles 6.0 à  7.6, choix complètement inutile pour mon gabarit, mais erreur j'ai eu du mal à  accepter (syndrome la mienne est plus grosse que la tienne). Après cette erreur de casting (et un gros travail sur mon ego), j'avais à  l'époque tout basculé en no-cam jusqu'en 7.8 (et pris une SB en 8.5). De fait, gros plaisir de légèreté au début, mais rapidement frustré avec la 7.8 par le côté "mou" de l'affaire en plage basse, et le manque de tenue en plage haute. Avec mon gabarit crevette j'ai du mal à  naviguer longtemps si la voile me demande trop d'effort. Si une Full-race était trop physique pour moi, une no-cam dans le rouge était tout aussi fatiguante. Bref, j'ai repris une 3 cams pour la 7,8, en privilégiant un design à  la fois léger et performant. Enorme coup de coeur avec la SB avec qui j'ai enfin trouvé chaussure à  mon pied.

La question du gabarit est de fait importante: plus tu es léger moins les cams sont utiles, mais si tu navigues souvent dans des conditions athmatiques ou irrégulières, les cams ne sont vraiment pas superflus à  mon avis dès 7.8, et à  plus forte raison 8.5 ...

Ceci étant dit, je n'ai testé que la savage, et c'était il y a 3-4 ans... les profils se sont probablement optimisés depuis, et les matériaux allégés...


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  • Date de publication : 07/12/2016 10:38

Re: Recherche Boarbag "Avion" #45
La quête du boardbag est toujours en cours

C'est simple, les Caraïbes c'est quasiment la seule option pour du soleil et du vent en février.
Le vent est généralement présent 15-25knts (Alizés) dès fin janvier mais avec tendance à  se décaler en février ces dernières années... crossing fingers.
Je ne suis pas "vagueux" mais pour les vagues il me semble que la Gwada est mieux lotie que la Martinique... Il y a des spots en Martinique aussi bien sûr, mais ils ne m'ont pas sauté aux yeux (je n'ai pas vraiment cherché non plus - vagues de récif, probablement au large pour la plupart...). Pour le freeride/slalom en "touriste" (ie sans forcément son matos) la Martinique est mieux, de mon point de vue: Plus de spots, spots plus faciles d'accès, et plus de loueurs de matos (en tout cas lors de mes précédents voyages dans les 2 iles). Les 2 iles sont très différentes et magnifiques, chacunes dans son style. De mon expérience perso la Martinique plus facile d'accès en famille (réseau routier plus "capillaire" vers les plages). La Gwada est moins facile d'accès (plus escarpé, moins de plages, moins de routes pour accéder à  la côte), plus propice pour la rando (superbes pistes). Dans les 2 cas j'ai adoré - de supers souvenirs, plutôt rando / en gwada, plutôt plages / windsurf en Martinique.


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  • Date de publication : 07/12/2016 09:32

Re: Préparation Physique contre le mal au dos ? #46
Citation :

Le pb de tout ces trucs, c'est qu'il ne faut avoir que ça à  faire, et si c'est pas ton dada, tu laisses vite tomber.


C'est que ton dos te laisse encore le choix Perso je n'ai moi non plus pas que ça à  faire mais si je ne le fait pas, entre le stress du taf, un taf 100% sédentaire et des lombaires sensibles je suis vite ratrappé par la réalité

Moi le truc que j'ai trouvé pour ne pas laisser tomber ET le faire régulièrement au milieu d'un agenda blindé c'est de commencer la journée par ça, d'en faire une routine comme de te brosser les dents, et de faire des sessions courtes - Tu te lèves 15-20mn plus tôt, tu vas te raser en t'échauffant un peu histoire de ne pas attaquer direct au saut du lit (pas bon), ensuite 15-20 mn d'exercices, douche et petit-dej - et hop débarassé. Le soir après le taf j'ai toujours une bonne raison pour ne pas le faire.




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  • Date de publication : 06/12/2016 15:13

Re: Recherche Boarbag "Avion" #47
Citation :

bartabas a écrit :
les spots n'étaient pas navigable il y a deux ans.....le vauclin était pété d'algues, sur la droite du spot , la partie "baignade" il y avait 1,5 mètre d'algue en épaisseur et sur 50 mètres.....l'eau était marron....
mais tu trouveras ton bonheur coté ouest, il y a des spots et sans sargasses....



OK merci - je viens de voir des photos bien flippantes en effet... indirectement tu justifies à  200% la corvée du transport de matos pour pouvoir bouger en fonction des algues... croisons les doigts pour que ça soit mieux cette année, pour l'instant pas trop de soucis apparemment...
PS - Côté spots "flat" à  part le trio Vauclin, Anse Michel, et 3 ilets, tu as d'autres suggestions à Programme: à -fond-tout-droit-bosse-ton-jibe. Je ne fais pas de vague, pas équipé pour. Merci


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  • Date de publication : 06/12/2016 11:15

Re: Recherche Boarbag "Avion" #48
Citation :

bartabas a écrit :
salut .....on se croisera , j'y serai 3 semaines en février ....anse d'arlet et également coté anse michel/vauclin....si pas trop de sargasses je louerai un quiver sur le vauclin!

prévois un aileron anti algues .....selon les spots tu peux avoir bcp de sarguasses....


Ah cool un pote de nav j'y serai en début de mois pour 10j.
zut j'avais pas pensé aux sargasses... il y a 10 ans je n'avais pas eu ce pb.
J'avais plutôt dans l'idée de travailler le GPS avec mes Gasoil.
Je serai au Vauclin, je prévois de tourner entre le Vauclin et l'anse Michel pour les navs, en fonction des envies familiales...

Merci aux propositions pour les boardbags - contacts à  suivre par MP


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  • Date de publication : 05/12/2016 19:15

Recherche Boarbag "Avion" #49
Hello
En vue des prochaines vacances de février (martinique) j'aimerai amener mon matos (1 board slalom + 1 mât + 1 wish + 2 voiles) histoire de pouvoir varier les spots.
Avant de considérer l'option "neuf" je regarde côté OKZ ...
Faire offre, ou location , paiement en rhum

Merci


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  • Date de publication : 02/12/2016 11:04

Re: Préparation Physique contre le mal au dos ? #50
Mes "trucs" ayant aussi des soucis de dos suite à  un mauvais lumbago il y a quelques années, j'ai le dos plutôt sensible et la lombalgie n'est jamais loin... et pourtant je navigue toujours en 8.5 cambers avec mes 62kg - et mes lombalgies ne sont JAMAIS déclenchées par la planche. Donc ce n'est pas une fatalité ni incompatible avec notre sport... en tout cas pour moi.

- Comme dit plus bas: gainage et abdo c'est la clé. Les tractions sont excellentes aussi, avec des stops longs bloqués à  mi-parcours, bras à  l'équerre, jambes à  l'équerre. Aller lentement favorise le gainage profond, éviter les gestes explosifs qui font prendre des mauvaies postures trop facilement.
- attention à  la pratique autodidacte surtout avec les abdos ne SURTOUT pas cambrer. Le bas du dos doit rester en permanence en contact avec le sol sinon c'est lombalgie assurée. DONC passage chez kiné/médecin du sport au départ pour apprendre les bons gestes indispensable AMHA.
- Mon programme de gym perso: 20mn de gym matinale 1 à  2 fois par semaine (c'est un peu juste, mais je suis fainéant et ça a l'air de me suffire...) suffit à  entretenir ma forme et mon dos. Programme: Pompes, abdos, squats, 2 haltères pour les biceps. 2 séries de 20-25 pour exercice sauf les squats ou je pousse à  50-60 pour faire monter un peu le cardio. Le tout en 20mn environ. C'est top pour démarrer la journée, même plus besoin de café ensuite. De temps en temps je rajoute du gainage "4 faces", du rameur les week-end pluvieux et des tractions occasionnelles pour frimer devant mes filles.
- achat et bricolage de tire-veilles "easy uphaul" pour les grosses voiles (le relevé de voile se fait avec les cuisses et le harnais) - c'est top. Je ne m'en passe plus pour mes 7.8 et 8.5.
- attention aux gestes du quotidien - toujours plier les genoux pour ramasser un truc par terre, même si c'est une petite cuiller. A fortiori pour les charges lourdes. C'est idiot mais pour les dos fragiles c'est ce type de gestes banals à  répétition qui usent les disques.

Bilan: aucun mal de dos depuis 2 ans malgré pratique régulière du windsurf en grosses bâches + jardinage "physique" (tronçonneuse, taille de haies...) et, à  titre professionnel comme beaucoup, les fesses sur une chaise toute la journée devant un écran.
Deuxième avantage: aucune difficulté à  la reprise au printemps - là  où auparavant j'étais perclus de courbature sur les 2-3 premières sessions, c'est maintenant le cardio qui fatigue bien avant le dos ou les bras / jambes.

Je ne souhaite à  personne un "vrai" lumbago / hernie discale...

Bons exercices


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  • Date de publication : 14/11/2016 18:43

Re: Quelle planche pour faire débuter un enfant de 10 ans #51
Citation :

The_Blitz a écrit :
Bon je remonte le post...car mes enfants ont eu le déclics cet été

Quelqu'un a déjà  essayé ces petits WindSUP Air ?
Le concept me plaît (gain de place), mais je ne sais pas si d'autres marques en font...et surtout en occas' j'ai pas l'impression que çà  court les rues...


En restant dans le format "classique" J'avais cité au début du post l'AHD Zen (planche classique à  dérive pour débutant, équivalent Bic Nova). 3 ans de de "retour d'expérience" plus tard:
- ma fille de 12 ans s'y est mise toute seule et en moins d'une semaine a pu partir, virer de bord / empanner et revenir à  son point de départ. Par contre elle n'a pas eu le declic, elle n'a pas continué
- mon fils de 9 ans a fait 1 semaine de stage l'an dernier et l'a utilisé seul / autonome cette année (je navigue à  proximité en grosse bâche pour le coaching... on arrive à  naviguer ensemble sur la plage 10-12 knts). Lui est complètement accro (pas pas encore ado... )

Bilan: très positif pour l'apprentissage, grosse stabilité, le pont en Eva integral est top. C'est hyper stable et très rassurant pour les petits.
Usage "pseudo-Sup" avec une rame de Sup: ça marche mais ce n'est pas un Sup, c'est clair.

Par contre pour la progression au delà  des 2-3 premières années je n'ai pas encore de recul, mais je crois que je passerai rapidement à  un truc moins encombrant. On verra en fonction de la prise de poids des gamins... et de leur motivation.


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  • Date de publication : 07/10/2016 10:30

Re: CR POSES 05 10 2016 #52
Citation :

Phil95 a écrit :


Faut mettre le pilote automatique!!!


Moi je suis bluffé. D'habitude les films Gopro je les zappe direct, il n'y a généralement pas grand chose à  voir... (et pour cause c'est franchement difficile de cadrer ET rider)

Ici on a:
- super stable
- Tous les plans ont un sujet / premier plan (un rider)
- tous les sujets sont bien cadrés, et pas juste 1/2 seconde... il y a même du suivi !
- Phil slalome autour de son sujet en le gardant dans le cadre pour varier la perspective de prise de vue... (ce qui surprend un peu quand on est pas prévenu )

franchement c'est top, c'est vivant, c'est varié, et on a envie de continuer à  regarder. Sachant que tout ça est fait pleine balle et au pif (caméra au front ?)........ franchement chapeau bas.

Top journée, top video, vivement la prochaine


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  • Date de publication : 06/10/2016 08:48

Re: CR POSES 05 10 2016 #53
Très bonne sortie aussi pour moi, à  l'arrache sur 1/2 RTT, ça aurait été difficile de louper ce vent et ce soleil !
(Phil95: "Starboard guy" sympa la photo ! tu aurais pu prévenir j'aurais accroché le harnais et rentré les fesses si tu en as d'autres je suis preneur)

Pour l'anti-algue: 1er test d'un Maui Ultra Fin slalom tout neuf en 38. Clairement trop gros pour ma 7.3 mais c'est le seul que j'ai (prévu pour ma 8.5 qui sort 90% du temps à  Poses)
Et bien, grosse surprise: c'est pas mal du tout. J'ai galéré avec les réglages au début, les appuis sont différents mais une fois réglé c'est presqu'aussi bien qu'avec un slalom droit.
Si on ne cherche pas à  caper comme un malade et se cantonne aux bords de travers, c'est vraiment top. Pour les appuis il faut se régler pour alléger le pied arrière: baisser le wish, reculer un peu les bouts pour avoir la main arrière la plus légère possible. Au final aucun décrochage, et franchement bonne vitesse (25knts vmax au travers, je ne me suis pas trop risqué aux abattées hier avec ma grosse board un peu volage dans les claques). Nickel au jibe ça tourne tout seul. Et aucun stop-herbe
Bref, content !
Vivement la prochaine




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  • Date de publication : 11/09/2016 09:42

Re: Remorque Boxrider #54
Oulà  !!!
c'est plutôt un éclatement qu'une crevaison !!! qu'est-ce qui s'est passé ?? rien d'autre de cassé ?
Phil95: Au passage petite question: je crois me souvenir que tu avais changé ton essieu d'origine pour un 750kg je m'interroge pour la même opération ma remorque étant souvent bien pleine sur des A/R BZH.
L'as tu fait par toi-même à un garagiste à boxrider à
Si ce n'est pas toi désolé je dois confondre avec un autre (heureux) proprio de WSR


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  • Date de publication : 30/07/2016 17:35

Re: Bretagne sud début Aout #55
Oui, tout ce qui a une composante Ouest est OK.
Aussi par SO (pile SO) il y a Pont-Mahé à  la frontière 56-44. +/-2h autour de la MH uniquement. Top, se garer au Palandrin et tirer des bords pleine balle de 2km sur le glassy entre les trains de houle. Jouissif (surtout la négocation des mousses à  30knts en slalom héhé, il faut bien croiser la houle de temps en temps). Stationnement un peu problématique l'après midi s'il fait beau... arriver tôt... et regarder avant les horaires d'ouverture de l'écluse du barrage d'Arzal pour éviter le bouchon
Un peu chargé en kites malheureusement mais si tu as un coup de SO et MH, c'est à  essayer.
Je te fais signe si je sors.


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  • Date de publication : 28/07/2016 08:20

Re: Bretagne sud début Aout #56
Bonne pioche, Camping de la plage = Landrezac.
Pfiouuu ça va être fatiguant, obligé de faire 20m à  pied pour atteindre le spot...
Mise à  l'eau: au fond du parking de gauche (avec les Kites), ça permet de partir dans le bon sens sans gêner la zone de baignade.
Si tu ne connais pas la région n'hésites pas à  poser des questions par MP.
On se croisera peut-être : lofts switchblades oranges au milieu des kites


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  • Date de publication : 26/07/2016 15:35

Re: Bretagne sud début Aout #57
Je confirme ce qui a été dit ci dessous, quelques compléments:

- zone Carnac / quiberon: ideal pour mix surf et planche, même si je ne sais pas si ça surfe beaucoup l'été... Viser StColomban pour la planche, top spot, le thermique y est un peu plus fort et régulier que sur la presqu'ile de Rhuys - encore que le WE dernier c'était tout le contraire . Point noir: blindé en cette saison, le plan de dernière minute va être chaud à  mon avis + le stationnement à  StCo est quasi impossible après 13h.

- zone presqu'île de Rhuys / Sarzeau: beaucoup moins de monde, mais zero surf dans le secteur. La baie de Penvins est magnifique, c'est La Baule avec des dunes à  la place des immeubles et de la foule, encore très sauvage. Thermique sur toute la zone l'après-midi quand il fait beau et que le vent est à  l'ouest, jusqu'à  port-navalo au bout de la presqu'ile. Par contre éviter la pointe de Penvins, depuis quelques années il n'y a plus de plage, le sable a été emporté par les tempêtes et le courant à  cause du remblai du parking. Pour mise à  l'eau facile: Landrezac au milieu de la baie. Si tu cherches la foule et l'animation le soir: Port du Crouesty - sinon c'est plutôt calme et familial comme zone. Pour le plan de dernière minute je pense que tu auras un peu plus de chances de ce côté.

Sur tes surfaces de voile tu risques d'être un peu court - on est plutôt entre 7.3 et 8.5 avec un peu de volume... rarement plus de 16-18 knts en thermique, en moyenne plutôt 12-14 sur la presqu'ile de rhuy et 14-18 sur Carnac/StCo. Ceci dit cette année ça a l'air un peu plus régulier et fort que d'habitude - thermique tous les jours depuis 2-3 semaines, ce qui est rarement le cas. Et en plus l'eau est super chaude, short et lycra suffisent dans le light + soleil, jamais vu ça.

BZH The Place To Be 2016


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  • Date de publication : 20/07/2016 18:11

Sécu - Kite vs Planche #58
A relire avant les vacances sur des plans dl'eaux parfois un peu chargés !

http://www.frejus-kitesurf.com/index. ... article&id=144&Itemid=235

Bon été à  tous


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  • Date de publication : 30/06/2016 10:07

Re: cr La Canche 26/06/16 #59
Très sympa ça fait envie !
quelles orientations (vent) faut il surveiller pour ce spot ?
'a a l'air parfait pour bosser le jibe et la vmax...
et côté plages à  l'abri du vent dans les environs ça donne quoi à (deplacement familial en tête, c'est purement marketing )


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  • Date de publication : 29/06/2016 19:34

Re: [trouvé] Perdu 1/2 mà¢t Lery/Poses #60
Mât retrouvé.
Bien rangé au milieu de mes voiles ...
je suis un boulet, c'est définitivement confirmé.